fet text
Idag vart det bio Blixten och det magiska huset med mina tjejer och syster. Var super mysig dag. Jag och syrran skrattade nog högst inne i salongen haha. Som pappa brukar säga systrarna fläng :)

Sen Fick barnen mc donalds men jag va duktig och hoppade över det för istället laga en god gryta hemma.

Väl hemma sedan då så vart det matlagning packa gym väskan inför imorgon och lite sånt. För imorogn blir det förskola, crossfit och jobba kväll.

Nu ska jag krypa ner i soffan och kolla sons of anarcy och hoppas att sista pusselbiten i mitt liv snart faller på plats så har jag allt man kan önska sig. Ha en trevlig kväll alla fina och ta hand om varandra. En dag är
Det försent så ta vara på dagen

Lite inspiration av min träning . Måste bara säga att ja har världens bästa pt. Gå in läs hennes blogg med massor av tips på kost och träning :!)

http://finest.se/Li

Här kommer lite av nyttiga recept. Enyoj :)

Banan pannkaka , mini keso och bär!
2 ägg
1 mosad banan blanda och stek .

Omelette
4 ägg, skivad kalkon, kryddor
Serverade med en sallad

Korvstroganoff med gluten/laktos/mjölkfritt korv, kvarg, krossade tomater, kryddor
Serverade med en sallad och röd qinoua .

100gram rökt Lax med qinoua och sallad


Blomkål/broccoli mos
Kokade broccoli, blomkål och morötter. Mosade dom lite med en elvisp. La ner några klickar lätt kvarg och kryddade med vitpeppar och sedan vispade med en elvisp. Nyttigt istället för potatismos och gott

Mina favoriter;
Overnight oats
1 dl kvarg lätt
1 msk kakao
1 rågad msk protein pulver från weider choklad smak
0.5 tsk vanilin
Kokos flingor
Hallon
Blanda smeten. Häll hallon i ett glas halva smeten uppepå den hallon och resten av smeten. Toppa med hallon och kokosflingor. Ställ i kylen låt stå över natten och ät som frukost dagen efter

Vanilj varianten
1 dl minimjölk
1 dl lätt kvarg
0.5 tsk vanilin
1 dl havregryn
Blåbär/bär

Blanda kvarg mjölk vanilin och havregryn. Lägg blåbär/bär i botten av ett glas , häll i halva smeten över sen i med blåbär/bär och sedan resten av smeten .
Ställ i kylen låt stå över natten och ät som frukost

Min syster min bästa vän.
Älskar dig Ida och alla våra galna äventyr.
Nästa år kör vi igen unts unts